Univerzálne riešenie, pokiaľ ide o spánok so zapnutými LED pásikmi, neexistuje. Napriek tomu veľa ľudí zistilo, že spánok so zapnutými LED pásikmi je prijateľný. Niektorí jedinci môžu dokonca zistiť, že zlepšuje ich celkovú pohodu, náladu a kvalitu spánku.
Začnime diskusiou o myšlienke, že spánok so zapnutými LED pásikmi môže byť škodlivý pre vaše zdravie. Na rozdiel od iných druhov žiaroviek je LED pásové svetlá skutočne zvyčajne bezpečné nechať svietiť celú noc. Pretože LED svetlá spotrebujú menej energie a vytvárajú menej tepla, vyžarujú menej infračerveného žiarenia, ktoré môže byť škodlivé pre vaše oči.
Navyše teplá biela, studená biela, modrá a každá farba dúhy patrí medzi farby LED pásikov. Vaša voľba farby osvetlenia vašich LED pásikov môže mať vplyv na kvalitu vášho spánku a vašu emocionálnu pohodu.
Po náročnom dni napríklad teplé biele LED svetlá poskytujú upokojujúcu a jemnú žiaru, ktorá vám môže pomôcť oddýchnuť si. Výskum, ktorý sa objavil v časopise Science Daily, tvrdí, že teplejšie úrovne svetla zlepšujú spoločenskosť, príjemné pocity a kvalitu spánku. Jedným z najlepších spôsobov, ako vytvoriť pokojnú a pokojnú atmosféru vo vašej izbe, je spať so zapnutými teplými bielymi LED pásikmi.
Naopak, modré LED svetlá preukázateľne zlepšujú produktivitu a pozornosť. Modré LED svetlá môžu byť skvelou voľbou, ak máte problémy ráno vstať z postele alebo ak máte večerné štúdium alebo obchodné záväzky. Podľa výskumu University of Surrey, vystavenie modrému svetlu LED zlepšilo funkciu mozgu, rýchlosť odozvy a subjektívnu bdelosť. Z tohto dôvodu by ste sa mohli ráno cítiť čulejší a posilnení, ak spíte so zapnutými modrými LED pásikmi.
Svetlá LED pásikov môžu byť terapeuticky užitočné aj pre ľudí so sezónnou afektívnou poruchou (SAD). SAD je druh depresie, ktorá vzniká v zime v dôsledku nedostatočného slnečného žiarenia. Jasné svetlo, aké sa nachádza na slnku alebo v lightboxe, je vystavené ako súčasť svetelnej terapie, obľúbenej liečby SAD.
Svietidlá LED pásikov však možno použiť aj na svetelnú terapiu. Simuláciou prirodzeného slnečného svitu môžu celospektrálne LED pásiky zmierniť príznaky sezónnej afektívnej poruchy (SAD), pozdvihnúť náladu a obnoviť váš cirkadiánny cyklus.
Na záver, môže byť veľmi v poriadku spať so zapnutými LED pásikmi. Aby ste predišli zhoršeniu kvality vášho spánku, musíte zvoliť vhodnú farbu a úroveň jasu pre vaše LED svetlá. LED svetlá, ktoré sú plné spektrum, modré a teplé biele, môžu mať rôzne pozitívne účinky na vašu duševnú, emocionálnu a fyzickú pohodu.
Ako pri všetkom, je nevyhnutné porozprávať sa so svojím lekárom, ak máte nejaké obavy o svoje zdravie alebo spánok.
https://www.benweilighting.com/professional-lighting/led-strip-lights/strip-light-room.html
