Ak ste sa niekedy cítili bez motivácie, pretože obloha bola zatiahnutá alebo svetlá vo vnútri boli slabé, viete akoosvetleniemôže zmeniť vašu náladu. Osvetlenie má mnoho podôb a pri každej sa cítite inak. Existujú svetlá, ktoré vás môžu motivovať, aby ste urobili viac, a svetlá, vďaka ktorým budete mať chuť ľahnúť si a prečítať si knihu.
Svetlá môžete využiť lepšie, ak viete, ako vám to zmení náladu. Osvetlenie vám môže pomôcť prebudiť sa, ak sa potrebujete cítiť lepšie. Rôzne svetelné zdroje dokážu uviesť váš telefón do režimu spánku, ktorý vám v prípade potreby pomôže rýchlo zaspať. V tomto kúsku si povieme o niektorých spôsoboch, ako môžu svetlá zmeniť vašu náladu.
Modrá: Studené biele svetlo môže spôsobiť, že sa budete cítiť viac nabití energiou
Ak sa pred spaním pozriete do telefónu alebo počítača, môžete mať problémy so zaspávaním. Keďže modré svetlo bráni mozgu produkovať melatonín, budete sa cítiť viac bdelí. Môže vám dodať viac energie, čo je dobré počas dňa, ale v noci vám môže prekážať.
Ak sa to stáva často, môže vám to brániť v spánku a mať vplyv na každú časť vášho života. Odložte telefón a zapnite mäkkú pracovnú lampu aspoň 30 minút pred spaním.
Modré svetlo môžete v kancelárii chvíľu používať, kým sa nebudete cítiť pripravení vynaložiť viac úsilia počas dňa, keď potrebujete byť produktívnejší. Modré svetlo môžete použiť aj doma, aby ste si zacvičili alebo šli na hodinu jogy.
Prirodzenésvetlovám môže pomôcť vyrovnať sa s obavami
Dobrým spôsobom, ako relaxovať a zbaviť sa stresu, je ísť na prechádzku do parku. Veľa ľudí je rado vonku, keď majú obavy alebo stres. Nielen, že pobyt vonku pomáha prietoku krvi a znižuje hladinu kortizolu, veľkú úlohu zohráva aj svetlo.
Jedným z dôvodov je, že denné svetlo pomáha nášmu cirkadiánnemu cyklu vrátiť sa do normálu. Cítime sa lepšie, keď všetky časti nášho tela správne spolupracujú. Jedným z príkladov je, že je dobre známe, že ľudia, ktorí majú v kancelárii okná, ktoré prepúšťajú prirodzené svetlo, sú v práci spokojní a menej vystresovaní.
Jasné svetlo spôsobuje, že sa ľudia cítia lepšie
Ak sa cítite nervózne a ste v miestnosti s množstvom svetla, svetlo vám spôsobí, že sa budete cítiť ešte horšie. Jasné svetlá však spôsobia, že sa vám zatočí hlava, ak budete mať dobrú náladu. Pretože jasné svetlá môžu spôsobiť, že sa budete cítiť citlivejšie, môžu vaše pocity posilniť. Mali by ste si to pamätať, ak máte zlú náladu, aby ste v jasnom svetle veci nezhoršili.
Pre viac podrobností o našej ponuke nás prosím kontaktujte nabwzm18@ledbenweilighting.com.
